研究在對(duì)感光視網(wǎng)膜神經(jīng)節(jié)細(xì)胞（ipRGCs）對(duì)于人體的晝夜節(jié)律調(diào)節(jié)上有了突破性的進(jìn)展，而許多行業(yè)健康的可調(diào)節(jié)照明。然而科學(xué)是復(fù)雜和有爭(zhēng)議的。設(shè)計(jì)師和研究人員需要保持一副敬畏的心來探索何時(shí)使用光，何時(shí)謹(jǐn)慎使用。
可控色溫的照明已經(jīng)被廣泛認(rèn)可，使用，以及推廣。過去的研究發(fā)現(xiàn)，可調(diào)節(jié)色溫型照明產(chǎn)品將有可能提供積極性的人因反應(yīng)。例如，提高工作效率，學(xué)習(xí)效率，幫助人們平緩情緒，甚至可以治青春痘等。

過去的研究已經(jīng)表明，五類因素影響光信息傳導(dǎo)：人眼接受的光譜，人眼接受的光照水平，光照時(shí)常，光照時(shí)間，以及光照模式。在該五類調(diào)節(jié)因素上，針對(duì)不同人群不同照明情況給予設(shè)計(jì)師的建議與提醒。

如何判斷是健康的還是有害的光譜。“藍(lán)光”在室內(nèi)環(huán)境照明里并不代表是不好的光，目前的建筑中所用白光源是沒有視網(wǎng)膜的危險(xiǎn)的（譯者注：這個(gè)表述不夠嚴(yán)謹(jǐn)，在普通照明中，大多是產(chǎn)品是可以豁免的，豁免的意思是通過一個(gè)簡(jiǎn)單的評(píng)估測(cè)試，可以不需要進(jìn)行繁雜的測(cè)試；但是在場(chǎng)館、照明中，特類產(chǎn)品還是需要進(jìn)行檢測(cè)的），來自白色LED 的藍(lán)光不會(huì)有健康風(fēng)險(xiǎn)（即不會(huì)引起黃斑變性等），（譯者注：該陳述不準(zhǔn)確，取決于其亮度，單位亮度面積，時(shí)間長(zhǎng)度，觀測(cè)角度等因素）。事實(shí)上，如果在正確的時(shí)間收到，藍(lán)色白光對(duì)我們的晝夜節(jié)律系統(tǒng)是有益的。由于了解到光譜的作用，我們可以預(yù)測(cè)計(jì)算出某光譜對(duì)生理節(jié)律系統(tǒng)的影響通過ipRGCs 的作用光譜。

當(dāng)然，這也取決于晝夜光照的區(qū)別。一，光照時(shí)間很重要，在體溫低時(shí)強(qiáng)光照射將會(huì)推遲生理時(shí)鐘，之后將會(huì)提早生理時(shí)鐘；二，給予時(shí)間特定化的光照來調(diào)節(jié)睡眠；三，具體效果取決于每個(gè)個(gè)體和個(gè)體的開始時(shí)間點(diǎn)的不同。

那么如何設(shè)計(jì)倒夜班或是晚睡的人群照明？倒夜班會(huì)影響到生理節(jié)律的調(diào)節(jié)，從而導(dǎo)致夜班工作者紊亂的生理節(jié)律。晚睡或者倒夜班將會(huì)影響生理節(jié)律從而導(dǎo)致肥胖，消化問題，免疫力下降，細(xì)胞受損，以及睡眠問題。長(zhǎng)期性影響生理節(jié)律被鏈接到如心臟病，癌癥，代謝障礙癥等健康問題。

為了解決以上問題，采用主要的機(jī)理來調(diào)節(jié)生理時(shí)鐘的方式，例如，給予強(qiáng)光照射在低體溫時(shí)間前，減少日間強(qiáng)光照射。但是具體問題需要具體對(duì)待，若是只有夜班情況下，或許不改變生理時(shí)鐘的調(diào)節(jié)是選擇。對(duì)于照明設(shè)計(jì)者來說，好消息是，間斷性強(qiáng)光也有同樣效果，先前實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明四到五次20 分鐘的1200lux 脈沖式照明同樣。脈沖式照明的時(shí)間安排和個(gè)體之間的不同要求之間的配合至關(guān)重要。當(dāng)然，日光照明也是另外一種方式。

對(duì)于光照對(duì)個(gè)體性的差異主要體現(xiàn)在年齡，早起還是晚睡等習(xí)慣，視覺敏感度，身體狀體，生活習(xí)慣。從人類的進(jìn)化角度去考慮，白天日光光譜從高色溫到傍晚的低色溫，和我們先前所發(fā)現(xiàn)的人體反應(yīng)是同步的，但這只是一個(gè)很模糊的概念，如何量化以及定義其光的特征，是當(dāng)設(shè)計(jì)光照時(shí)的重要步驟。在CIE DIS 017:2017 文件中，其給予了互動(dòng)照明的定義?；?dòng)照明=特別設(shè)計(jì)的可以提供生理、生理優(yōu)勢(shì)的光照。所以，眩光，顯色，視覺體驗(yàn)，閃爍等都需要考慮在內(nèi)。同理，照明質(zhì)量的定義也需考慮在內(nèi)。對(duì)于群體，比如小孩，青少年，老年人，每類群體對(duì)光照的敏感度都有別于健康成年人。

要想把好的日光照明給健康群體，可以通過改變燈具的亮度、色溫來調(diào)節(jié)，但是因?yàn)閭€(gè)體之間的區(qū)別，我們并不知道其時(shí)間和強(qiáng)度。那么如何量化照明仍然是個(gè)問題。到目前為止，可以考慮使用少于10lx 用于夜晚以及大于1000lx用在日間。其中幾個(gè)方式，例如白天在室外活動(dòng)增加自然光照射，在夜晚盡量使用低色溫或者暖色溫光，睡眠時(shí)盡量處于無光照的屋子。需要注意的是，色溫不是一個(gè)好的測(cè)量標(biāo)準(zhǔn)來衡量，需要考慮具體光譜的成分。

當(dāng)然，人類是一種適應(yīng)性很強(qiáng)的生物，現(xiàn)代照明并非所說的是一種健康告急。光照比該光譜要來的更加重要，在進(jìn)行照明設(shè)計(jì)時(shí)，各類因素都需要考慮。如何通過設(shè)計(jì)不同的顏色照明來提供照明，目的，都是為提供一種全面化照明的措施。